雞蛋和豆腐最聰明的吃法，簡單好吃，一學就會！

雞蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

剛開始看見這道菜的時候，

2、一學就會！放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋打入碗中，使其入味。原來內有乾坤。兩麵翻麵。加入鹽，豆腐的薄厚要掌握好，攪打成蛋液。雞蛋、

7、太厚不容易入味。雞蛋和豆腐是絕配，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、加入少許蔥花。豆腐再加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，準備好食材。平底鍋加熱，秋葵2根

配料：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵，切薄片。再放入秋葵。

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，兩麵熟透即可。

4、簡單好吃，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

8、太薄容易碎掉，

9、沒做過的可以試試了。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐的營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，倒入食用油燒至五成熱，豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏，

5、

olivia美食記錄：

1、鹽3克

做法：1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，

6、